Jaký kolagen zvolit?
Protože produkce kolagenu v těle po 30. roce života významně klesá, je nedostatek kolagenu častější u lidí ve středním a vyšším věku. Na kvalitu a množství kolagenu v těle má vliv dědičnost. Významnou roli hraje ale strava a životní styl. Vyšší nároky na příjem a tvorbu kolagenu jsou i u sportovců a těžce pracujících lidí, kdy kvůli velké zátěži je u nich vyšší potřeba kolagenu na regeneraci tkání. Z podobného důvodu jsou nedostatkem kolagenu ohroženi obézní lidé, kteří mají přetížené klouby.
Při výběru kolagenu je třeba dbát především na to, aby se jednalo o kolagen hydrolyzovaný. Takto upravený kolagen tvoří kolagenní peptidy, které jsou pro tělo mnohem lépe zpracovatelné a využitelné.
Při výběru mezi jednotlivými druhy kolagenu záleží především na vašich potřebách. Hovězí kolagen obsahuje především I. a III. typ, zatímco mořský (neboli rybí) obsahuje hlavně I. typ. Vaše volba by se proto měla odvíjet hlavně od vašich osobních potřeb.
Při výběru kolagenu (a jakéhokoliv jiného suplementu) vždy dbejte na to, aby výrobce používal kvalitní suroviny, které jsou pro lidský organismus dobře využitelné. Plus samozřejmě na množství obsaženého kolagenu v jedné denní dávce, která se u výrobců může pohybovat různě. Je tedy důležíté při výběru neposuzovat pouze cenu, ale hlavně účinnost.
